nguyenhuungo@gmail
096.774.6668
Cộng tác viên
Hạnh phúc là ước mơ của chúng ta. Vậy làm gì để sống hạnh phúc & có một cuộc đời trọn vẹn. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra cách để hạnh phúc hơn & đặc biệt có1 công trình dài 75 năm nghiên cứu của Đại học Harvard. Nghiên cứu này kéo dài cả 1 đời người từ khi sinh ra đến khi chết, trong số người nghiên cứu có cả 1 người là tổng thống Mỹ. Chúng ta sẽ thấy 3 bí quyết sẽ giúp bạn có cuộc sống tuyệt vời hơn.
1. Hạnh phúc là gì?
- “Hạnh phúc là đạt được những mưu cầu về vật chất và tinh thần”.
- “Hạnh phúc là khi không cần ao ước gì thêm nữa”.
- “Hạnh phúc là giúp được nhiều người hạnh phúc”.
Hạnh phúc là một khái niệm rất trừu tượng, và không có một định nghĩa chính xác cho tất cả mọi người.
Theo triết học Hy Lạp: Hạnh phúc tức là có một cuộc sống tốt đẹp và hưng thịnh.
Trong tâm lý học, hạnh phúc là trạng thái tinh thần hay xúc cảm nói đến cảm xúc tích cực hay dễ chịu, sự mãn nguyện hay niềm vui mãnh liệt.
Mỗi tôn giáo, vùng miền, đất nước là có những diễn giải và định nghĩa khác nhau về hạnh phúc. Thôi thì: Hạnh phúc tức là hạnh phúc vậy.
2. Làm gì để có được cuộc sống hạnh phúc?
Nếu không hiểu đúng về hạnh phúc, hay hiểu mơ hồ về hạnh phúc thì con đường mưu cầu hạnh phúc thực sự rất khó khăn. Người Việt Nam thường ước chừng cảm tính, “tôi nghĩ”, “tôi cho là” cứ như vậy làm sao ta có được hạnh phúc? Theo Báo cáo Hạnh Phúc thế giới giai đoạn 2013-2017, người Việt Nam xếp hạng hạnh phúc từ 94 đến 96 trên hơn 150 quốc gia.
Trước khi đến điều quan trọng nhất giải đáp câu hỏi: “Làm gì để có được cuộc sống hạnh phúc?”, Ngọ xin liệt kê vài nghiên cứu khoa học về hạnh phúc:
- Tiền nhiều hơn thì hạnh phúc hơn chỉ đúng với những người thiếu ăn thiếu mặc, nhưng khi đạt được mức độ thỏa mãn những điều kiện cơ bản (hầu hết mọi người đạt được), thì tiền nhiều hơn không làm cho hạnh phúc tăng thêm.
- Người coi trọng thời gian sẽ thấy hạnh phúc hơn người coi trọng tiền bạc.
- Người ưu tiên trải nghiệm hạnh phúc hơn người sở hữu của cải vật chất. Bỏ tiền đi du lịch hạnh phúc hơn người bỏ tiền ra mua Iphone và những điều “tầm thường”, những trải nghiệm thường nhật có thể mang đến những niềm vui bất ngờ.
- Những người ít lướt facebook, internet hạnh phúc nhiều hơn những người lướt nhiều facebook hay internet.
- Sống tử tế giúp ta hạnh phúc hơn.
- Kết hôn sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn.
- …
Một trong những nghiên cứu khá hay, bởi Tiến sĩ Sonja Lyubomirsky, nhà tâm lý học tại Đại học California:
Hạnh phúc được quyết định bởi 50% gen di truyền, 40% là do quá trình, 10% là do kết quả đạt
Không ai hoàn toàn được hưởng trọn vẹn 50% hạnh phúc, cũng chẳng ai là không được hạnh phúc về gen. Tính ra giả định mức hạnh phúc trung bình là 25% nhờ gen, vậy:
50% hạnh phúc nằm ngay ở trong tay bạn. Nên bất hạnh thì 50% lỗi tại mình rồi nhé, cấm trách số phận!
3. Và đặc biệt: Đây là nghiên cứu 75 năm của Đại học Harvard
Trong tất cả các nghiên cứu Ngọ tìm hiểu được, có lẽ: “Nghiên cứu kéo dài 75 năm của Đại Học Harvard”, (Lưu ý: nghiên cứu này vẫn đang tiếp tục) khiến Ngọ ấn tượng và quan tâm nhất.
Nghiên cứu hơn 700 người từ khi họ còn trẻ và xuyên suốt quá trình họ sống gồm những người ưu tú và những người nghèo khó nhất xã hội, Tổng thống Kennedy cũng là một đối tượng trong nghiên cứu này.
Không phải giàu có – thành công – danh tiếng mang lại hạnh phúc mà đơn giản:
“Có được những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống sẽ khiến bạn khỏe mạnh và hạnh phúc. Chỉ vậy thôi!”
Có 3 lưu ý về nghiên cứu này:
- Kết nối mình với mọi người, bạn sẽ hạnh phúc, ngược lại, sự cô đơn sẽ “giết chết” bạn.
- Không phải nhiều bạn mà chất lượng mối quan hệ làm bạn hạnh phúc.
- Sự tin tưởng trong mối quan hệ – Chìa khóa để duy trì sức khỏe, bảo vệ bộ não khi tuổi già.
Video: Công trình sau 75 năm nghiên cứu về hạnh phúc của Đại Học Harvard. Hiện đã có phụ đề tiếng Việt, bạn chỉ cần click vào chỗ phụ đề và chọn Tiếng Việt là được.
Hạnh phúc lớn nhất ở đời là niềm tin chắc rằng ta được yêu thương – yêu vì chính bản thân ta, hay đúng hơn, yêu bất kể bản thân ta.
Victor Hugo
Tác giả bài viết này là 1 người rất hạnh phúc, hãy hạnh phúc đi bạn! Dễ lắm! ^^. Ngọ chúc bạn hạnh phúc!
Nguyễn Hữu Ngọ
Đào tạo chứng khoán & Tư vấn đầu tư
SĐT – Zalo: 096.774.6668
Chat Messenger: TẠI ĐÂY
Chat Zalo: TẠI ĐÂY
